A4・1ページに2週間分まとめて記録できる血圧記録表です。朝と夜それぞれの測定時刻も書き込めるので、診察時にそのまま医師にお見せいただけます。家庭での印刷を前提に、カラー版と白黒版の2種類をご用意しました。
個人・家庭でのご利用は無料です。ダウンロードしたPDFをA4用紙に印刷してお使いください。PDFを開くにはAdobe Acrobat Reader等のPDFビューアが必要です。
こちらの記録表は、医師に見せる際にとても便利です。ただ、毎日の記録を日課にするなら、市販の血圧記録用ノート（血圧手帳）もおすすめです。詳しくはこちらの記事で紹介しています。
無料・登録不要。気になる記録表をその場でダウンロードして、すぐに印刷してお使いいただけます。書く欄が大きいもの、お薬のチェックができるもの、ご夫婦で使えるもの、デザインを楽しめるものまで、暮らしに合わせて選べる4種類をご用意しました。
📋 バリエーション早見表
🔠 ① 大きな文字版（1週間分）
「血圧の数字を書く欄が小さくて書きづらい」という声から生まれた、行も文字も大きい記録表です。手の震えが気になる方や、鉛筆で大きめに書きたい方に。1週間分にしぼり、1日ぶんをゆったり書けるようにしました。
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💊 ② 服薬チェック付き（2週間分）
降圧剤を飲んでいる方向け。朝・夜それぞれに「服薬○」の欄をつけました。飲み忘れの防止になり、受診のときは血圧と服薬の状況を1枚で医師に伝えられます。朝の測定は「お薬の前」に、という家庭血圧の基本も表に明記しています。
▶ 測った値が自動で残る血圧計なら、診察前の集計もラクになります。自分に合う1台を診断する
👫 ③ 夫婦・ふたり用（各1週間分）
ご夫婦やご家族、2人で測るご家庭に。1枚で2人分を記録でき、色分けで取り違えを防ぎます。冷蔵庫に貼って「測った？」と声をかけ合う使い方にも。受診のときは1枚で2人分まとめて持参できます。
▶ 1台で2人分を記録できる血圧計もあります。血圧計の比較を見る
🌸 ④ お花のデザイン（2週間分）
「血圧記録表 かわいい」という声に応えた、パステルの花柄デザイン。医療書類っぽさをやわらげたい方に。朝と夜の両方を記録できた日は、右端のお花を好きな色で塗れます。続けるほどお花が増える楽しみつき。贈り物にも。
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❓ よくあるご質問
Q. 本当に無料ですか？登録は必要ですか？
A. 無料で、登録も不要です。PDFをそのまま印刷してお使いいただけます。
Q. カラー版と白黒版は何が違いますか？
A. 内容は同じです。白黒版はインクを節約したい方や、FAXで送る方に向いています。
Q. 用紙はA4ですか？A5でも印刷できますか？
A. A4縦で作っています。印刷時に「用紙に合わせて縮小」を選べば、A5など小さい用紙でも印刷できます。
Q. 受診のときに医師へ見せても大丈夫ですか？
A. はい。日付・朝夜・上下の血圧・脈拍をまとめてあるので、そのまま診察にお持ちいただけます。
📋 この記録表の特徴
- A4縦・1ページに2週間分（14行）まとめて記録できる
- 朝と夜の測定時刻も別々に書き込めるレイアウト
- 上の血圧・下の血圧・脈拍・メモ欄を1行に収納
- 行高15.5mmで、お年寄りでも数字が書き込みやすい
- 印刷コストを抑えたい方のために白黒版もご用意
❤️ なぜ家庭血圧の記録が大切なのか
日本高血圧学会では、診察室での血圧測定だけでなく、家庭血圧を診断・治療効果の判断基準として重視しています。病院の診察室では緊張して血圧が上がる「白衣高血圧」の方も多く、家庭での測定値のほうが普段の状態を正しく反映しています。
1〜2週間の平均値を継続的に記録することで、一時的な変動に惑わされず、本当の血圧の傾向が見えてきます。記録があると医師も薬の量や種類を調整しやすく、治療がスムーズに進みます。
血圧の数値や治療方針については、必ずかかりつけ医にご相談ください。このページは一般的な情報提供を目的としており、医療アドバイスではありません。
📝 記録の付け方ガイド
- 起床後1時間以内
- トイレを済ませた後
- 朝食・服薬の前
- 椅子に座って1〜2分安静にしてから
- 就寝直前
- 入浴・飲酒の直後は避ける
- 朝と同じく1〜2分安静にしてから
- 背もたれのある椅子に深く腰掛ける
- カフ（腕帯）の高さは心臓と同じ位置
- 足を組まない、会話しない
- 朝・夜それぞれ7日分の上下血圧を平均
- メモ欄横の余白に「今週の平均」を書き込むと便利
💡 続けるコツ（高齢のご本人・ご家族へ）
- 血圧計のすぐ隣に記録表とペンを置いておく
- 1ページ書き終えたら次回受診時に持参するルーティンにする
- 離れて暮らすご家族は、帰省時や写真共有アプリでチェックできる
- 記入忘れた日は空欄でOK。続けることを優先する
📱 「毎日の記入が大変…」という方へ｜自動記録できる血圧計
紙の記録表は確実で医師にも見せやすい一方、毎日の記入が負担になる方もいらっしゃいます。最近の血圧計には、測定結果をスマホアプリに自動転送してくれる機能を持つモデルがあります。記録の手間がなくなるだけでなく、離れて暮らすご家族とも数値を共有できます。